如何有效控制手机（手机怎么能控制手机）

本文目录一览：

• 1、怎样有效控制自己玩手机？
• 2、怎么自控手机？
• 3、手机如何远程控制手机？急啊
• 4、我是一个大一学生沉迷于手机无法自拔，如何戒掉手机?
• 5、对小孩的手机，需要怎样正确的管控？
• 6、如何用手机控制手机？

怎样有效控制自己玩手机？

随着时代的发展，很多人每天使用智能手机的频率在不断提高。经常遇到这种情况，譬如刷短视频、玩游戏，从而忘记时间，于是几个小时过去了。正经的事情一件没做。到底该如何控制玩手机的欲望？下面，带大家一起来看一下吧！

正确的时间管理思维方式

我们必须认识到，很多应用程序或游戏的基本逻辑是为了让用户忘记时间而开发的。他本质上是在人性弱点的基础上开发的，所以有时可能不是意志薄弱，但这些应用本身太出色了，类似于一些简单快速的应用程序。给人即时的满足感，让人防不住。但是，当你充分意识到正确的时间管理是顺应自己的心态，而不是过分苛责自己的时候，本质上是成功了一半，正确的时间管理应该注重结果，而不是过程和形式。要完成手头的工作，保持工作效率，完成工作学习。

关闭网络的通知

现在很多智能手机的应用程序都是通过弹窗或通知的形式发送信息，这个信息本身是基于大数据算法来判断你的兴趣的，通常时间越长，理论上推送就越准确。在这种情况下，只要你稍微通知一下，就会不自觉地陷进去，不停地玩手机，所以可以在不干扰手机的应用通知和聊天工具的情况下打开，必要的时候戒掉网络，给自己一个纯粹的工作环境，你就能慢慢戒掉手机了。

按照自己的计划做事

每天给自己一个计划。不管是生活、工作还是学习，都要按照这个计划进行。该干什么的时候该干什么，这样怎么有时间玩手机？其次就是，手机上少下软件，譬如各种聊天软件、购物软件、游戏软件、娱乐八卦软件等等，一整天都会觉得手机上有很多重要的事情需要处理，当然会无法控制地玩下去。

怎么自控手机？

转移注意力。找一个事物来替代手机，比如说读书，当你想玩手机时就把书拿出来翻几页，既增进了知识，又拒绝了不良习惯。

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远离手机。做作业时把手机放的离自己远远地，眼不见心不烦，看不到时他对你的影响力自然就小了。

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学会自我控制。自我控制很重要，不在重要时刻玩手机这是对自己，对他人起码的尊重，自我控制也是一门极其深奥的课程，对于玩手机它是非常重要的。

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关机。若是你非常害怕自己控制不自己，把手机关机放在一边，规定在某段时间内绝不去开机，学习效率会提高好多的，亲测有效。

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适当玩。这不是不让你玩，无聊时拿着手机来一局游戏或者看一部小说没人拦你，只要你把自己的正经事做完干什么都可以包括玩手机。

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不沉迷。玩一会就要把手机放下出去活动一下，毕竟还是眼睛比较重要，沉迷于手机会对你的生活产生很大的影响，要时刻提醒自己不能玩手机过度。

手机如何远程控制手机？急啊

在父母手机安装AirDroid Remote Supportr软件，在你的手机安装AirMirror软件，安装好后，就可以使用AirMirror进行远程协助父母使用手机，您可以直接控制对方的安卓设备。无需将设备连接电脑进行免root，也无需root设备，只需要安装AirDroid Control Add-on就可以实现这个功能。

设备系统和应用版本要求：

AirDroid Control Add on 目前仅支持在安卓7.0及以上系统版本的安卓设备上安装

AirDroid Remore Support 需升级至V 1.0.4.0及以上版本

安卓版AirMirror 需升级至V 1.0.7.0及以上版本

iOS AirMirror需升级至V 1.0.4及以上版本

如何下载和使用AirDroid Control Add-on的远程控制功能？

第一步：建立连接

父母手机打开AirDroid Remote Support应用后，可以看到9位连接码

在AirMirror应用内的远程协助模块中输入9位连接码

在AirDroid Remote Suport应用内接受协助请求

第二步：成功连接后，开启屏幕共享

在AirDroid Remote Support应用内开启屏幕共享

请点击输入图片描述

第三步：在AirMirror应用内开启远程控制模式

点击输入框旁边的手势引导图标

在弹窗中点击“远程控制”（需升级为Remote Support高级会员才能使用这一功能）

在“需要引导对方安装远程控制插件”的弹窗中，点击“继续”

第四步：在AirDroid Remote Support应用内下载并安装AirDroid Control Add-on

为了在AirMirror应用内成功激活远程控制功能，需要在AirDroid Remote Support应用内下载并安装AirDroid Control Add-on, 以下是详细步骤：

点击“允许控制”

点击“去下载”

下载完成后，根据引导完成安装，然后返AirDroid Remote Support应用

第五步：在AirDroid Remote Support应用内开启AirDroid Control Add-on权限

当AirDroid Control Add-on下载并安装完成后，请再次返回AirDroid Remote Support应用内并根据引导开启权限

点击“开启权限”

点击“更多已下载的服务”

找到"AirDroid Control Add on"并开启服务

以上步骤都完成后，如果您在AirDroid Remote Support和AirMirror应用内看到远程控制已开启，这表示您已经可以使用AirMirror远程控制被协助对象的设备了。

注意：

为保护用户隐私与设备安全, 远程控制插件仅在服务期间有效, 服务结束后, 远程控制插件将自动关闭。如需再次进行远程控制, 需经用户再次同意 (插件如在设备上已经安装过便不需要重复安装)。

我是一个大一学生沉迷于手机无法自拔，如何戒掉手机?

1、关闭推送，降低诱惑，清理卸载

很多时候，看似你在玩手机，实际上是手机在玩你。不得不感叹，现在的手机APP做得越来越吸引人了，能够根据大数据来分析你的喜好，往往投你所好，让你无法拒绝。

拿起你的手机，好好清理一下，卸载那些浪费你大量时间，又没有价值的APP，只保留最基本的功能就可以了。关闭app推送提醒，或者把手机调成勿扰模式。因为这些推送，会时不时地跳出来，不断地吸引我们的注意力。

很多人在工作，学习的时候，嘀嘀一声，消息来了，就会忍不住想要点开看一下，结果常常不知不觉时间就流逝掉了。另外一个技巧是，把手机界面调成没有颜色的灰度模式，减少诱惑度，那些花花绿绿的东西总会吸引我们的眼球。

2、物理隔离，让你的手机变成砖头

下载一些管控手机，强制锁机的软件，让手机变成“砖头”。或者每次做事之前，把手机锁起来，再或者直接关机，而回去拿手机和开机都需要时间，这段时间说不定你就冷静下来了。当然，更直接的方法是把手机直接换成老年机，如果担心自己错过点什么，就在社交账号上备注紧急联系方式。

3、制造危机感，激活内在的驱动力

树立危机感，持续自我提醒。想一想这样持续玩手机会有什么危害，会造成什么问题，把它们都写下来，贴在桌面上，设置成电脑壁纸，手机壁纸。

给自己做一个语音备忘录。不要在一个奋斗的年纪，选择了安逸，沉迷于手机，除了年龄和肥肉的增长，人也会越来越颓废。

古人说：吾日三省吾身。因此，每天起床想一想，每天中午想一想，睡觉之前想一想。挖掘自身的驱动力，思考戒掉了手机瘾有什么好处，享受和放大这种美好的感觉。另外一点是，找一件更重要的事情，更紧急的事情，让自己放下手机，集中注意力。

4、替代法，换一种解压娱乐的方式

我们做很多事情的底层动机都是为了获得多巴胺，为了得到快乐，逃避痛苦。当人们焦虑，压力大的时候，大脑会习惯性地选择让自己去做更快乐的事情。而手机带来的愉悦感又比较快，直接打开，就能满足，因此很多人常常就会“爱不释手”。

缓解压力，可以选择其他放松和娱乐的方式，找到那些可以代替你玩手机，能够让你解压，获得快乐的事情。比如通过兴趣爱好来转移注意力等等。

当你想要玩手机的时候，可以尝试着做点其他的事情，比如，阅读，运动，听音乐，冥想，户外散步，回归大自然，享受美景等等。很多人是太闲了，一摸上手机就停不下来了。所以，你需要让自己忙碌一点，忙到没有时间看手机，找一件需要集中，吸引你注意力的事情来代替手机。

5、提升自我意识，有效疏导和控制

很多时候，我们玩手机其实是无意识地条件反射。比如，早上起来习惯性打开手机，然后玩上了。晚上一上床，就习惯性拿起手机，开始刷短视频。因此，要及时感知自身的变化，提高警惕，保持清醒，有意识地开始控制自己。而不是无意识地习惯性打开手机，一玩不知不觉就两个小时过去了。

① 痛苦联想法

想一想如果继续这样玩，一天天就荒废了，一直这样下去，自己的能力没有什么提升，工作做不好，就会被辞退，然后没有收入了，最后可能就只能流落街头了，一想到这，就感到太危险了，手机这玩意儿千万不能碰！

② 灵魂拷问法

通过灵魂拷问，引发理性思考，自我觉醒。思考如果一直沉迷于手机，可能带来的可怕影响。玩的过程中，不断提醒自己，我现在的行为会对未来造成什么样的恶劣影响，然后及时喊停。真的要这样继续玩下去吗？再玩可能就要被辞退了，没工作没收入，太可怕了，千万不能再这样下去了！

玩手机的时候，就这样不断地进行灵魂拷问，把自己从失控的边缘拖回来。逼自己尽快放下手机，避免因为无意识而继续沉迷下去。偶尔犯错不可怕，重点在于要及时止损。

③ 有效疏导法

说了这么多，也不是说让我们绝对地“隔离”手机，只是有的时候，需要我们控制好自己。限时，限量，定时，规定看多少时间，规定什么时间看。设置一个每天玩手机的时间段，利用一些APP，锁住应用，锁住手机，比如搜索防沉迷。

6、从工作学习中寻找乐趣，成就感

有些人觉得健身自律很痛苦。而那些长期健身的人，却发现了自己身体的变化，从健身改变自我当中，寻找到了乐趣，成就感，满足感，达成目标的愉悦感等等正向能量。

在一步一步地正向反馈中，巩固了自己的好习惯，戒掉了坏习惯。有的人健身跑步时候表情是痛苦的，而真正的自律达人却是带着微笑的，因为他明白，现在所做的一切，是为了更好的未来。因此，你需要做的是不断地从工作中寻找乐趣，成就感，满足感，挖掘达成各种目标所带来的好处，并不断地强化这种感觉。

7、冷却机制，延迟满足，转移注意

当有玩手机的冲动时，告诉自己，再等十分钟。养成 “一旦……就……” 的习惯。比如，一旦我想玩手机，就出去走一走，散散步。你可以在这十分钟内做一些其他有趣的事情，把注意从手机对你的诱惑上面转移开来，以至于有可能到时候，你都忘了这个事情。

等十分钟到了，有些时候，你可能冷静下来，还是能够避免自己堕落的，让大脑从冲动恢复到理性的状态，从而把自己的注意从手机上转移开来。

8、刺激法，激发欲望，树立新目标

很多人持续沉迷手机的原因就在在于：生活太安逸了，缺乏内在的动力，有时候，你需要逼自己一把，给自己找一个远大的目标。简单点说，就是还不够惨，还不够穷。让自己受点刺激，去和那些比你混得好的同学比一比，去奢侈品网站看一看自己想买的东西，去招聘网站看一看那些高薪职业……

多出去走一走，和不同的人交流，体验一下不同的生活。一旦有了贪图安逸的心理，就要想办法不断地“刺激”自己。思考努力的意义，激发自己的欲望，对金钱，对自我成长，对荣誉的渴望。

制定目标，放大梦想，自我驱动，每天唤醒你的应该是梦想，而不是闹钟。面对现实，直面困难。思考你想成为什么样的人，找到生活中更多有意义的事情，更多值得让你奋斗的事情，无论是事业上，还是生活上。

对小孩的手机，需要怎样正确的管控？

引言：智能手机其实价格是越来越便宜了，而且智能手机的厂商好很多，每个厂商都会推出一些比较适合孩子用的智能手机。所以说家长就会发现，在自己完全没有注意的情况之下，孩子就用自己的压岁钱买了一款智能手机。这样的情况家长也是无可奈何，但是与其禁止还不如对孩子进行一个教导和管控，那么对孩子的手机应该怎样的进行正确的管控呢？

要求孩子在正确的时间玩手机

其实孩子玩手机只要控制在合适的时间之内也是可以的，因为以前的孩子没有手机也可能是在看小说，所以只要不过度过量都是没有任何问题的。家长可以跟孩子约法三章，比如说如果去学校了那就不能带手机，要把手机放在家里面，写完作业之后才能够看手机。一个自制力强的孩子，就应该学会怎么管控自己对手机的态度这样的话，才能够保证未来的发展。家长在这个过程中也应该合适的进行引导，而且要让孩子分辨网络上的信息，从而避免孩子会出现沉迷的现象。最好给手机里面设置一个防沉迷模式，而且各个软件也设置成青少年模式，这样的话就可以避免一些不好的。

多带孩子进行户外运动

其实家长可以用户外运动的时间来减少孩子对手机的依赖性，比如说培养孩子的运动习惯，培养孩子的兴趣爱好。当孩子有了兴趣爱好和艺术习惯的时候，自然而然就会减少对手机的游玩。而且现在有很多成年人就是因为太过于依赖手机没有现实生活，所以说就出现了不好的事情。所以只要家长能够让孩子意识到现实生活的美好，孩子也会花更多的时间用在自己的兴趣爱好上，而不会在手机上面。

如何用手机控制手机？

用AirDroid就可以实现手机与手机之间远程控制，只要你在被控端装上AirDroid,控制端装AirMirror,两端登陆同样的AirDroid账号~就可以实现手机远程控制手机的操作，而且主要是可以免费使用。非常适合选择。

AirDroid需要已root手机，未root手机也可以通过执行免ROOT操作或者选择通过辅助权限（无障碍）实现手机远程控制另一台手机喔。方便简单操作才是好的。